每天坐多久可以导致不育,专家说法来了

健康 > 亲子育儿 来源:长春市妇产医院 作者: 时间:2020-09-25 15:22:00 编辑:邢高红
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看到这个标题

吓得小编我赶紧站了起来

但转念一想

快3平台我是女生,已经生娃,怕什么

现在越来越多的工作

快3平台只需一台电脑就可以完成

一坐一天甚至更久很常见

比如司机、程序员

媒体编辑、广告设计

……

哪怕不是工作

快3平台打游戏也可以坐上个一天半载的

快3平台以前小编也知道久坐容易得很多很多病

快3平台比如肥胖、心血管疾病、痔疮等

快3平台但是就没听过会导致不育

久坐为什么会和不育挂钩?

今天

快3平台就让长春市妇产医院生殖医学中心

男科医生李光讲讲久坐对不育的影响

为什么坐久了能导致不孕不育

快3平台长期保持坐姿,下半身局部不透气,男性会阴部及盆底血液回流不畅,导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血,引起前列腺炎,严重时影响生育。

快3平台久坐还会使阴部温度升高,睾丸温度过高会影响精子的发育和成熟。

快3平台另一方面,久坐严重时可导致精索静脉曲张,这是男性不育的主要原因,发病率占正常男性人群的10%~15%,在男性不育症中占19%~41%。有65%的精索静脉曲张患者,精液质量比正常人的差。

患者常常由于缺乏自觉症状而得不到及时诊治,最终使生精能力受损,影响生育。看到这儿,男同胞们,还不赶紧站起来走两步。

坐多久可致不孕不育?

这个还真没有权威标准。不同的人,身体所能够承受的最长久坐时间也不尽相同;不同的研究人员在各自的实验中比较的久坐时间,也不尽相同。

援引自加拿大公共卫生局发出的指南中,给出的答案是:久坐是指每天有 8~12 小时以上坐着不动。这种情况比较少见,一天总会有几次上厕所、打水、吃饭的机会,是不是只要没有达到这里的时间上限,就不算久坐吗?当然不是。久坐就像吸烟,危害时刻存在。一周内清醒状态下坐姿超过5天,每天大于8小时,或持续2小时没有起身活动和改变坐姿,即可视为久坐。

美国糖尿病学会发布的 2016 版指南中的明确说法:所有人都应该减少久坐时间,特别是避免久坐超过 90 分钟。

重点来了,如何避免久坐?

久坐危害如此之大,可能有人要抱怨了:“工作如此,我也没办法呀~”莫慌,虽然工作没法变,可生活习惯可以改啊。

快3平台1.建议坐1小时后,起身活动一下。走走路,扩扩胸,扭扭腰颈,再来几个深蹲,活动5分钟~10分钟之后再继续工作。这样可以促进全身血液循环,减少对会阴部的压迫,避免很多疾病的发生。

快3平台2.既然要坐,当然要挑一把舒服的椅子了。不能太软,以臀部不陷入座椅为宜,也不能太硬,不然下肢压迫严重时容易缺血。而且姿势要正确,否则容易引起脊柱和周围组织的损伤。

3.最后,久坐的人,饮食更要节制。少吃零食,少喝饮料,管理好自己的体重。别胡吃海喝又懒得动,等到脂肪在肚皮上层层叠叠,才懊悔莫及。

当然,因为不良生活习惯,导致男性不育的原因还有很多,包括熬夜、吸烟饮酒、长期偏食、经常桑拿、泡澡……

为了祖国的未来

为了家庭幸福

为了老有所养

千万不要久坐

没事站起来走两步

指导专家

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李光,生殖医学中心男科主治医生,毕业于吉林大学中日联谊医院泌尿外科硕士研究生。2014年北大一院男科中心第十一届显微手术技术培训班成员,2015年于长春市妇产医院生殖医学中心男科工作,2018年进修于重庆妇幼保健医院。

擅长生殖男科中不育情况的诊断及治疗,能够准确甄别行IUI或IVF的男性患者的适应症,可以进行睾丸穿刺,睾丸切开活检,显微镜下精索静脉曲张结扎术和显微镜下睾丸切开取精术。擅长男性性功能障碍的诊断与治疗、擅长泌尿外科基础疾病的诊断与治疗。

中国性学会会员、中国妇幼男科保健委员会委员。

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